体をほぐして視力回復

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視力を回復させる有効な方法のひとつに、「身体をほぐす」というのがあります。
体のパーツの中でも、首・肩・背中がとても凝りやすく、もし凝ると体全体が辛いですよね。
これらの部分を意識してほぐしてあげると視力回復に効果的です。
ではどうやって身体をほぐせばいいのでしょうか?
先ずは「首の凝り」についてです。
首筋部分のストレッチとマッサージを定期的にする事で血行が良くなり、
これによって目のつかれが取れやすくなります。
さらに、視界がすっきりと感じますよ。
次に「肩の凝り」についてです。
目の疲れを解消させる為には、肩こりを治療すると良いと言われているのを知っていますか?
そのために、肩に力を入れて上に上げ、力を抜いて肩をスッと落としたり、肩をグルグルと回してみたりしてみましょう。
これだけでも肩の凝りを解消することができます。
次に「背中の凝り」についてです。
意外に思われるかもしれませんが、肩こりや首こりが重症になってくると、背中の方もこってきてしまいます。
また、背骨が曲がってくると視力に影響をきたす様になるので、定期的に整体に行ったりヨガに取り組んだり、ストレッチをして凝りをほぐす様にすると良いです。
中川卓爾 膝痛