体質改善!

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私はもうすぐ誕生日を迎えて40歳になります。

日ごろから体調不良に悩まされているので
40代突入記念として本格的に体質改善に取り組んでみようと思います!

まずは生活を改めることから始めました。
夜更かしはせず、なるべく23時にはベッドに入るよう心掛けるようにしました。
体が作られるべき時間に体を休めないと、健康体には近づけないそうです。
私は今までかなりの夜更かしでした。
どうしても自分の時間となると夜中しかなかったので。反省orz

また、運動を始めることにしました!
運動といっても私は大の運動音痴なので
そんな私でもゆっくり取り組めるヨガを選んでみました!
これだったら動きも激しくないし、年齢もそんなに気にしなくてもいいので。
何より続けられそうだというのが一番のポイントです。

一年後にはすっかり軽いからだを手に入れていることを夢見て頑張ります!!
ホットヨガ 年齢