置き換えダイエットのリバウンド

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置き換えダイエットにもリバウンドはあります。いくら健康的にダイエットしたとしても、やはり体に負担はかかっているので、リバウンドの可能性があるのです。
しかし確実にリバウンドするわけではありません。リバウンドを防ぐためのポイントを知っておけばリバウンドを防ぐことができます。
そのためには、まず、ダイエット後はいっきに元の食事に戻さないようにしましょう。ダイエットが終わったからといって、食事をすぐに元に戻してしまうことは、一番危険です。そうすると、確実にリバウンドしますので注意が必要です。
ダイエット後は、少しずつ食事を戻していくようにしましょう。始めの1週間は、お粥や雑炊など消化がよく低カロリーのものを食べるようにします。そして、2週間目あたりなってから、徐々に一般的な食事を少しずつ食べて戻していきましょう。
ポイントは1ヶ月くらい時間をかけて食事を戻すことです。そうすると、体が順応していくので、その結果として、リバウンドしにくくなります。
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