筋トレを行う間隔ってどれくらい?

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筋トレって毎日行うものなんでしょうか?それとも1日おきに?どんな感じで行えばいいんでしょうね。筋トレは毎日行ってもなかなか効果が現れにくいみたいです。効率よく休むことによって、より効果が早く現れてくるみたいなんです。間隔としては、どれくらい鍛えたいのか?どこの部分を鍛えたいのか?といった事でも変わって来るそうなんですが、週に3日くらいが目安となるみたいですね。自分の目指すトコロと体調を考えつつ、うまくコントロールしてみてください。最初のウチはやる気になって、早く鍛えたい・・・といさんで、過度なトレーニングを行ってしまいがちですが、それでは逆に体を痛めつけてしまいます。一番なのは、健康な状態で継続して筋トレに励む事です。無理しないペースでやっていきましょう。徐々に効果が実感出来てくれば、おのずとトレーニング量もアップして、さらに目指す肉体への道が開かれてくるんです。時には体を休める事も大切ですよ。

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