寝る前の「深呼吸」で近づける美肌効果

Filed in 美容Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

お仕事をしている人、子育てで忙しいママ、色んな理由で毎日忙しい日々をすごしている方がいらっしゃると思います。
忙しい一日を終え、シャワーを終えスキンケアをせずに寝てしまったり、スキンケアを終わるとすぐ寝てしまったりする日が
あるかもしれませんね。
もしあなたが20秒だけ美肌のために取れるならどうでしょう?
寝る前のたった20秒でできる美肌効果のある呼吸法があるんです。

今日多くの女性にヨガが人気になってきているのはご存知だと思います。
もしかしたらあなたもヨガをやっているかもしれませんね。
さて!このヨガなんですが、ヨガの深呼吸は美容効果があることはご存知ですか?
ヨガの深呼吸法は副交感神経を優位にしてくれ、そうすることによって私たちをリラックしてくれる。
さらに寝ている間に自律神経を整えてくれるのでこの副交感神経を優位にすることには質のよい睡眠を得ることができると言うわけなんですね。

ヨガの深呼吸とは?

ヨガのこの呼吸法は、お腹を風船のように膨らませるような感覚でゆっくりと鼻から息を吸います(4秒位を目安に)。
そしてお腹に入れた空気を全部出し切るような感覚で鼻からゆ~っくりと息を吐いてください。この方法を何度も繰り返してください。
そうすることによってリラックスすることができますし。安眠効果が得られると思います。

美肌のためには安眠は必要不可欠なものです。

レイビス 川崎店