水の飲みすぎでむくみに

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水をたくさん飲む美容方法や健康方法がありますが、日本人では逆にむくみの原因となる事もあり注意しなければなりません。
海外では1日に2リットルとか飲んでも良い地域もあるのでしょうが、日本は元々湿度が高いためのどが渇いている以上に飲む必要は無いといいます。

熱中症対策に塩分が多い水分を飲みすぎても、むくみやすいため気をつけたほうが良いですね。
また、冷え性がある方も水分の代謝がしにくいため、飲めば飲むほどむくみが発生してしまう可能性もあります。

どのくらい飲んだら良いかは、その人の体質を考えながら行った方が良いです。
熱中症の予防として適度に飲むのなら良いのですが、無理してまで飲む必要性は無いと思います。

水の排泄機能が衰えている人では、水毒といって様々な症状が出てしまいます。
鼻水や咳なども体の水分を排泄している症状の一つで、水が貯まっている証拠です。
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