白髪に効果的な対策とは?

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最近白髪が突然増えてきた。。。

そういう人って多いと思います。

その原因はいろいろありますが、貧血気味の人は白髪が生えやすい傾向にあります。

なぜかというと鉄や銅などが不足して貧血気味になると、髪の毛にも栄養が行き渡らなくなり、白髪が増える可能性があるからです。

ではどうやってその対策をすればいいのでしょうか?

一番大事なのは食生活の見直しです。

たとえば

凍り豆腐、ココア、牛レバー、カキ、エビ(皮つき)、ホタルイカ、黒こしょう、そら豆、アーモンドなど銅を含む食物、レバーや小松菜、ほうれん草など

これらを意識して摂取してみてください。

また、ストレスも大敵です。

ストレスを減らすために、定期的に気晴らしの時間をとり、規則正しい生活サイクルを守りましょう。

また、これらを意識すると同時に大事なのが白髪予防、改善に効果的な成分の摂取です。

黒ツヤソフトというサプリは白髪に効果が期待できるウイキョウを中心に有効成分がしっかり配合されているのでおすすめです。

詳しくは黒ツヤソフトは効果なしというHPで説明しているのでチェックしてみてください。