理想の体を目指すならば、これですね!

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私がダイエットをしようと思ったとき、とにかく食生活を気をつけようと思いました。
インターネットなどで色々調べた結果、炭水化物を抜くことが良いとわかりました。

ただ、実際に炭水化物を抜こうと思うとこれが中々に辛いのです…。
そこで炭水化物、特にお米やパン、麺を食べなくても満足感の得られるレシピをいくつか考えました!

炭水化物を食べなくても満足感を得るためにはとにかく「食べた感」が重要になってきます。
カサを増すという意味と炭水化物の代わりに近いものという意味で「豆腐」と「もやし」を使っていました。

例えば何か丼を食べるときには、お米の代わりに「豆腐」を使うことでボリュームを楽しむことが出来ます。
また、オムレツの中に「もやし」を入れることでボリューム感のある食事になります。

そうやって「豆腐」や「もやし」を使うことで食事にボリュームも出ますし、満足感が出てきます。
思っていたほど食事に苦痛も感じませんでしたし、楽しんでダイエットをすることが出来ます。

自宅でどうしてもお米を食べたい場合は少しのお米に絹ごし豆腐にカツオ節
に少し醤油を入れて食べるのがお勧めです。

加えて、食生活だけではなくて、やはりジムでの筋トレが重要です。
やはり筋肉を付けるのがダイエット成功の秘訣です。

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