ダイエット・美容

Posts filed under ダイエット・美容

発芽玄米ダイエットが流行っていますね~

Filed in 生活, 美容Tags:

発芽玄米がダイエットに効果がある理由はいくつかあります。発芽玄米に代謝を高める作用があることが、主な理由だといいます。基礎代謝量というのは、ただ息をしているだけで消費するカロリーの事です。1日の消費カロリーのうちの7割がこれに当たります。体内の脂肪をエネルギーとして燃やしやすい人とは、基礎代謝の高い人です。基礎代謝が高ければそれだけダイエットがうまくいきます。発芽玄米は血糖値が急に上がるのを防ぎ、糖の吸収をゆっくりにします。このため、白いご飯を主食にしている時よりも基礎代謝の高い体質になれるといいます。糖質の吸収がゆっくりになると、体はその場で必要なエネルギーを補うために脂質を燃やすようになります。中性脂肪も必然的に減っていき、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防にもなります。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が溜まってしまっている状態の事です。生活習慣病になりやすい人は、内臓脂肪が多い傾向があるといいます。発芽玄米がダイエットに適しているのは、食物繊維がたくさん含まれているため、便秘なども予防することができる為です。食事量を減らすよくあるダイエットは、食事の量が減る影響で便秘がちになるといわれています。空腹や便秘が辛くてダイエットが続かないという人は、食事を大幅に減らさずともダイエットができ、便秘対策にもなる発芽玄米がおすすめです。ダイエットは美容にとても大切ですからね!怠らずに頑張りましょう!そういえば最近、水の彩sという商品を使っていますが、とてもいいですよ^^