ビオールダイアモンド

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短い時間を意識する訓練に「スマホのタイマー」を

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脳が冴えた状態をつくるためには、5分、15分、30分といった、ごく短い時間を意識して作業する機会を持っていることが、とても大切です。5分で机の片付けを終わらせ、15分でメールを返信し、30分で簡単な書類作成を終わらせる。そういう習慣を普段から持っている人は、脳に作業興奮を起こさせるのがうまく、また、1時間や2時間という、より長い「時間の制約」も意識しやすい。そのため、やる気や集中力を自分で高めるのも上手いのだ思います。
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