湘南美容外科 豊胸手術

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ビタミンB2

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ビタミンB2には、細胞の再生や成長を促進する働きがあり、皮膚や爪、毛髪の発育に深く関わっています。ビタミンB2は体内で補酵素として働き、摂取した脂質を効率よくエネルギーに変えるなど、多くの物質代謝に関わっています。その他、呼吸、消化、循環系の粘膜の健康を保ち、眼、皮膚の働きを正常にし、体の健全な発育を促進します。
わかりやすいのはビタミンB2が不足すると、肌荒れや口内炎ができるなど、皮膚や粘膜に影響を与えます。その他、肌が脂っぽくなる、フケがひどくなる、にきび、目の充血などの症状を引きおこします。ビタミンB2は水溶性ビタミンのため、大量に摂取しても心配はありません。むしろ、妊産婦やアルコールを多く飲む人、激しい運動をする人はビタミンB2の積極的な摂取をおすすめします。 Read the rest of this entry »