美肌

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美肌に悪い食べ物 

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せっかくの美肌をダメにしてしまう食べ物とは、体を酸化させたり、肌トラブルを誘発させる食べ物のことです。
具体的には、動物性脂肪、化学調味料、灰汁の強い食べ物などが、これにあたります。
特に、動物性脂肪は要注意です。多くの人が大好きな焼肉やステーキなどを沢山摂取すると、直ちに肌の調子が狂ってしまいます。
動物性脂肪はとても酸化しやすく、酸化した脂肪酸は内臓や皮膚にも悪影響を与えるんです。摂取に注意して、できれば、食べないようにしましょう。
次に化学調味料です。これは現代社会では全く排除するのは難しいです。マックやカップラーメンはもちろん、冷凍食品からコンビニ弁当やスーパーのお惣菜コーナー、ファミレスまで至る所で沢山使用されているからです。しかも、加工済みの食材などにも入っているケースもあります。これを避けるには、素材からの調理を全て自分で行うしかありません。
さらに、化学肥料や農薬、牛や豚を飼育するときの肥料などにも結構危険な物質が入っているケースもあるようです。
このように、食べ物まで考え始めるとキリが無くなりますが、例えば、有機野菜を使うなど、自分で可能な限り努力の努力は必要ですね。
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自分でするムダ毛の処理

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ムダ毛を綺麗に処理して、綺麗にしておくことが現代のマナーの常識になりつつある以上、ムダ毛を処理せずに放っておくわけにはいきません。 Read the rest of this entry »

洗顔料は固形orクリーム?

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洗顔料といえば、クリーム状のチューブから絞り出すタイプの洗顔フォームが
有名です。でも、最近では、固形タイプのものが増えてきています。
固形タイプとクリームタイプ、いったい何が違うのでしょうか。

 
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肌が白すぎて困ることはありませんよ

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最近の風潮として肌が白いほうがきれいな女性だと周りから認識されることがありますね。一昔前までは肌を黒く焼くことがものすごく流行りましたよね!
あれだけ黒く焼いてしまうと10年後の肌にとてつもない影響が出る可能性があります。
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今流行のセルフエステ!自宅でやってみませんか?

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最近自宅で行うエステ…通商「セルフエステ」が流行しているみたいですね。 不景気で有るのも原因でしょうが、自宅で気軽にいつでも好きな時間に出来るというのもメリットなのではないでしょうか。

使用される道具は色々な物がありますが、20~30代の若い女性に限らず、40代以上の方にも大人気のようです。

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本当に良いスキンケアとは?

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女性なら誰でも綺麗になりたいと願うもの。
彼や夫のためだけでなく「自分自身為に綺麗でありたい」という美意識の高い女性が最近増えてきたと思います。

仕事と家事のの合間にジムやヨガに通い汗を流し内側から磨きをかけている女性もいれば、自分に合ったスキンケア探しに必死な方もいるようですが、スキンケアについてちょっとしたアドバイスをここで書きたいと思います。
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ハリのある肌にするために

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弾力があってハリのある肌にするためには、土台である肌そのものに必要な栄養を
たっぷり取り入れるといった肌の内側からのケアが大事だと思います。
せっかく、高額な化粧品をつけてもその効果は半減されてしまうのではないでしょうか。
肌の外からと内からの両面からケアを行うのが効果的だと思います。

美肌、肌荒れ防止に必要な栄養素の代表格はなんといってもコラーゲン。
細胞と細胞を結びつける接着剤のような役割を果たしてくれるので、必須です。

摂りたい食べ物としては、魚介類でおすすめはすっぽんですが、手軽に採れる食材ではないので
サバやさんま、ブリなどの魚がいいのではないでしょうか。
比較的安価で手軽に食材を手に入れることができます。

あと、動物系の皮膚や軟骨などもいいようです。牛すじ、手羽先、軟骨などがおすすめです。
ただ、塩分や脂質も含まれているので一度にたくさん採るのではなく、
他の栄養素とバランスよく少しずつ継続して摂るようにしたほうが良いようです。

美肌になる方法