西兰花焯水几分钟用不用过凉水

可以让西兰花更加入味和增色。焯水的时间也要控制好，一般在一分钟左右，可以让西兰花保持翠绿色和口感爽脆。最后，清炒西兰花时可以加入一些蒜末、姜末、红辣椒等调味料，增加口感和营养价值。如果你喜欢口感更加清脆的西兰花，还可以在焯水后用凉水冲洗一下，让西兰花更加爽口等我继续说。

准备一个西兰花2、切成小朵，洗净3、清洗干净备用4、锅中加水烧沸，加入少许食盐，放西兰花焯水5、焯水的西兰花放入冷水中6、水中加两滴好了吧！ 摆入盘中即可一道美味又简单的西兰花美食就完成啦小贴士1.建议上桌后客人自己蘸取沙拉酱和薯片，提前做好，几分钟后薯片会发软，影响口感好了吧！

By 松本奈子Ethel用料西兰花1个腊肉适量蒜5瓣山胡椒油适量做法步骤1、凉水入锅，腊肉焯水备用。2、另起锅，锅里水烧开，入西兰花，加点油和盐，西兰花焯水备用。蒜切片备用3、热锅凉油，入腊肉，翻炒至两面焦黄铲出来。4、用炒腊肉的底油，入蒜片，炒出香味，加西兰花，翻炒均匀，加适量等我继续说。

减脂好搭档～By 夏天的草li用料虾500克大蒜4瓣小米辣2个香菜适量黄瓜1根平菇少许甜玉米粒适量西兰花半个做法步骤1、碗汁：蒜末、小米辣、香菜、陈醋、生抽、香油、蚝油、味精、白糖、辣椒油平菇、西兰花焯水后过凉； 虾去虾线后，水开放入虾，姜片、料酒煮开，捞出过凉水，去小发猫。

By 慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴用料鸡蛋面150克西兰花1个珍选原味捞汁20ml豆皮半张豆芽30克长豆80克鱼卷1根盐巴少许辣椒酱2勺做法步骤1、西兰花焯水2、鸡蛋面焯水3、将鸡蛋面放入凉水过凉4、豆皮豆芽焯水5、长豆炒一下，鱼卷煎一下6、加入捞汁，盐巴少许，辣椒酱少许做后面会介绍。

By 朵拉妈咪呀用料黄瓜1根活虾250克西兰花半个胡萝卜1根米醋2勺蚝油1勺生抽半勺白糖半勺盐少许香油少许做法步骤1、食材准备：去皮黄瓜1根、去皮胡萝卜1根、西兰花半个、活虾250克；2、起锅烧水，水开后将处理好的西兰花和胡萝卜焯水2-3分钟，炒好后凉水冲凉后备用；3、..

作者：南巷处鸡胸肉沙拉是一道简单而健康的减脂餐。只需要五分钟的准备时间，你就可以享受到美味又营养丰富的沙拉了。首先，将鸡蛋放入冷水中，放在火上煮沸。等水开后，再煮五分钟。然后将鸡蛋捞出，放入凉水中过凉，最后切成小块备用。接下来，将西兰花和杂菜一起焯水，确保蔬菜的后面会介绍。