左右障碍跳正确姿势

发布时间：2024-05-19 21:01
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跳远的正确方法

两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次,重复3～4组。 6、障碍...

左右交替跳怎么跳

首先，你需要选择一个开阔的场地进行左右交替跳。一块平整的地面或者跳绳专用的软质地板都是不错的选择。确保周围没...

跳远技术动作的完整过程

6. 障碍跳：主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。动作方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然...

立定跳远的规则是什么?

体育微课系列《立定跳远》

双脚跳过障碍物玩法

双脚跳过障碍物的玩法：在地上画一条线，线上放置一个障碍物，孩子双腿并拢跳过障碍物。双脚跳过障碍物是一项本体觉...

体育立定跳远怎样跳更远?初中的标准是多少?

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆...

跳高的正确姿势

1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习，效...

立定跳远的动作要领

动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落...

求运动会跳远技巧?

纠正方法:反复做短、中程助跑跳远练习,起跳后以腾空步姿势越过高起跳板约1.5～2米处的低障碍物(皮筋或横杆)后,再下...

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