西兰花焯水几分钟再炒几分钟

西兰花焯水几分钟再炒几分钟可以让西兰花更快地煮熟。同时，高温还可以破坏蔬菜中的酶，使西兰花的颜色更加鲜艳，口感更加清脆。当然，焯水时还需要注意一些细节。比如在水里加入少许食盐和食用油，可以让西兰花更加入味和增色。焯水的时间也要控制好，一般在一分钟左右，可以让西兰花保持翠绿色和口感爽脆。..

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西兰花焯水几分钟再炒西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。By 晓筱家用料西兰花半朵火腿2根葱蒜适量生抽半勺蚝油1勺做法步骤1、准备食材如图2、水中加适量盐，油煮开，加入西兰花焯水断生洗净备好了吧！

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By 晓筱家用料西兰花1小朵豆腐1小块胡萝卜半根蒜2瓣【调味料】:太太乐鲜鸡汁1勺生抽1勺太太乐鲍汁蚝油1勺做法步骤1、锅中水烧开，加少许油和盐放入胡萝卜西兰花焯水捞出沥干水分备用2、起锅烧油炒香蒜末3、加入豆腐块翻炒均匀4、加入西兰花胡萝卜翻炒均匀，加入1勺生说完了。

这道菜色香味都在线呀！营养充足，味道鲜美，快试试！ By 齐刘海超会吃用料西兰花400g鸡蛋3个番茄1个葱适量做法步骤1、❗️【所需食材】西兰花、鸡蛋、番茄、葱2、‼️【烹饪步骤】1️⃣西兰花焯水/上锅蒸5分钟，鸡蛋炒熟备用。2️⃣底油炒香葱花，倒入番茄块，炒出沙倒入西兰等我继续说。

家常美味～By 夏天的草li用料西兰花一颗鸡蛋3个西红柿2个蒜2瓣做法步骤1、热锅凉油，先将鸡蛋炒熟备用；2、西兰花、胡萝卜焯水后过凉备用；3、热锅凉油，放入蒜末、花椒粉炒香；4、倒入焯水后的西兰花、胡萝卜片，调入生抽、蚝油、黑胡椒；5、倒入鸡蛋翻炒均匀即可～做菜好吃都是什么。

西兰花放锅中焯水，加适量盐油焯水断生备用3、起锅烧油，炒香蒜末4、加入豆干翻炒均匀，加入西兰花翻炒片刻5、加入适量生抽调味6、加适量蚝油调味7、加少许水，翻炒均匀，盖盖焖煮2分钟即可8、装盘食用9、鲜美好吃，营养美味10、成品图做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大后面会介绍。

腌制十分钟。2、西兰花加少许食用油焯水5分钟。3、起锅烧油，下去小米辣炒香。4、加入大虾和鸡蛋液翻炒均匀。5、将姜蒜末丢下去，炒至大虾变色，鸡蛋成型盛出。加入少许鲜鸡汁)6、西兰花焯水后捞出沥干水分。7、玉米淀粉➕鲜鸡汁。8、加适量清水。一点点清水)9、另外起锅说完了。

By 晓筱家用料西兰一个香菇几个蚝油一勺蒜头2瓣油适量克生抽适量做法步骤1、锅中加适量油盐清水煮开，把西兰花切小块焯水断生，捞出洗干净沥水备用2、起锅炒香蒜末3、加入香菇翻炒变软加一勺生抽调味4、加一勺蚝油调味5、把西兰花放入翻炒均匀即可6、给宝宝吃我没放黑还有呢？

By 松本奈子Ethel用料西兰花1个腊肉适量蒜5瓣山胡椒油适量做法步骤1、凉水入锅，腊肉焯水备用。2、另起锅，锅里水烧开，入西兰花，加点油和盐，西兰花焯水备用。蒜切片备用3、热锅凉油，入腊肉，翻炒至两面焦黄铲出来。4、用炒腊肉的底油，入蒜片，炒出香味，加西兰花，翻炒均匀，加适量后面会介绍。

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By 溏心料理用料大虾15只西兰花半个口蘑7个蒜5瓣生抽2勺蚝油1勺黑胡椒盐1克盐2克做法步骤1、大虾十多只，西兰花半个切块，口蘑切片，食材准备洗净。2、大虾准备放黑胡椒盐腌制10分钟3、西兰花焯水4、全程中火烹饪菜肴5、最后美味的菜肴出锅！做菜好吃都有技巧，我的每道还有呢？