蒜蓉蚝油西兰花_蒜蓉蚝油西兰花

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一、蒜蓉蚝油西兰花图片

蒜蓉蚝油西兰花超级简单的蒜蓉西兰花，好吃又减脂，10分钟轻松得到！By 小沁料理用料西兰花1个蒜2瓣小米辣1个生抽2勺蚝油1勺盐2克食用油2勺做法步骤1、准备西兰花一个，蒜两瓣2、西兰花焯水。3、锅里热油，放蒜末炒香(喜欢吃辣的同学可以放一个小米辣)4、西兰花放进去炒两分钟，加一勺生抽好了吧！

二、蒜蓉蚝油西兰花的做法

蒜蓉蚝油西兰花调汁凉拌蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。By 臭屁雯她爸用料西兰花1颗大蒜6瓣蚝油3勺鸡精1勺盐1勺油适量做法步骤1、西兰花准备好2、火烧开热水3、放西兰花水焯2分钟4、大蒜拍碎5、热锅冷油6、大蒜炒香7、放入西兰花8、小火，耗油，调味还有呢？

三、蒜蓉蚝油西兰花的家常做法窍门

蒜蓉蚝油西兰花教程西兰花营养丰富， 我家经常买来吃。平常做法都是蒜茸炒，或者蚝油西兰花，今天用的太太乐的鲜鸡汁炒的，咸鲜美味，超好吃。By 小小多和包子用料西兰花1棵大蒜2瓣小米椒1个油适量盐1小勺太太乐鲜鸡汁适量做法步骤1、西兰花分成小朵，清洗干净。2、大蒜切碎，小米椒切圈。3、先烧等会说。

四、蒜蓉蚝油西兰花的家常做法

∩﹏∩ 蒜蓉蚝油西兰花做法夏天的菜，清爽、简单是王道。By 霖的吃货铺 【豆果美食官方认证达人】用料芦笋西兰200克蒜3瓣味达美味极鲜酱油1.5勺味达美秘制鲜蚝油1勺油3汤匙糖2小勺盐2克做法步骤1、食材。2、这个有着芦笋的身体、西兰花脑袋的菜菜叫芦笋西兰，为了口感更好，可以把菜杆上的皮刮掉说完了。